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夏天孕妈们吃水果注意事项

2016-07-12 孕期饮食

夏天孕妈们吃水果注意事项

   夏天,各种水果丰富多样,大多数的孕妈会认为多吃水果对自己以及胎宝都是有好处的,在这里就要提醒大家了,其实水果不是吃越多就越好,有些水果并不适合所有孕妈。今天哆啦就和各位闺蜜们扒一下夏天吃以下水果时要特别注意哪些问题~(PS:点击文章下方的【阅读原文】就可以查看“9种适合准妈妈的水果”)

  1、芒果

  芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果还有止吐的作用,对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状,同样也可以改善孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,但要注意的是,芒果性质带湿毒,若准妈妈本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等,就要避免吃芒果喽。

  2、桂圆

  尽管桂圆营养丰富,是上好的补品,但怀孕期间应该少吃或不吃,因为其性温大热,而准妈妈往往怀孕后易阴虚产生内热,再吃桂圆会热上加热,造成准妈妈大便干燥,口舌干燥而胎热,容易导致准妈妈出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

  3、 香蕉

  香蕉性寒,体质偏于虚寒的准妈妈,最好避吃。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。

  孕妈应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过500克,而孕期糖代谢异常或是孕期糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

  水果虽然可口,孕妈们可不要贪吃喔~~

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