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低于这个数,说明孕妇体内缺碘了!3个方法帮你补充碘元素

2019-03-08 孕期饮食

  孕妇“碘”元素是否达标,直接关系胎儿的健康。如果准妈妈“碘”元素不足,则可能引发诸多不良后果,比如胎儿智力低下、发育迟钝、个头矮小等,严重时还会危及胎儿生命。那么我们该如何判断孕妇“碘”元素是否达标呢?


如何判断准妈妈是否缺碘?

低于这个数,说明孕妇体内缺碘了!3个方法帮你补充碘元素

直接有效的方法就是及时前往医院进行体检,只需提取少量孕妇尿液,经过专业化验后即可得到数据结果。一般而言,“碘”元素小于25ug/L则为重度患者;“碘”元素在25-50ug/L之间则为重度患者;“碘”元素在50-100ug/L之间则为轻度患者。在此需要提醒的是,即使是轻度的患者,平时也要做好碘元素的补充工作。

那么常见的孕期补碘方法有哪些呢?孕期如何补碘好?

1、碘盐

一般生活中进食的食盐中加入了碘元素,这是我国自从1996年便开始强制推行的,这一举措有效预防了国民碘元素的缺乏。按照我国食盐中含碘量计算,为充分满足人体所需碘元素含量,人体每天至少需要进食6-8克的食盐量。但是,孕妇与孕前相比,要增加大概三分之一的碘摄入量,这就意味着准妈妈们每天要比孕前多进食半勺的盐量方可满足身体对碘的需求。

低于这个数,说明孕妇体内缺碘了!3个方法帮你补充碘元素

2、多维元素片

准妈妈们可选用适合自身进食的多维元素制剂来满足维生素、矿物质和其他微量元素的需求。但要注意部分制剂不含碘。

3、进食补碘

我们日常生活中的部分食材中富含碘元素,海藻类食物比如海带、裙带菜等等,碘元素含量较高,孕妇每周可进食50克左右,可起到很好的补碘功效,但不可经常过量食用。

低于这个数,说明孕妇体内缺碘了!3个方法帮你补充碘元素

以上是关于孕妇碘元素相关知识介绍,总之,孕期内碘元素是否达标极为重要,孕妇一定要密切关注这一元素是否合格达标,平时在饮食和药物方面要特别留意,坚决避免因为碘元素缺乏带来不堪设想的后果。

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